《中國睡眠研究報告（2022）》顯示，2021年我國居民每天平均睡眠時長為7.06小時，64.75%的被調(diào)查者每天實際睡眠時長不足8小時，超過8小時的比例僅為7.97%。42%的老年人入睡時長超過半小時，失眠率高達21%。61歲及以上的老人中，46%因健康問題而睡不好。老年人自我評價睡眠質量非常差的占比為9.7%，與之相比，年輕人自我評價睡眠質量非常差的占比只有4.2%。上年紀的人就該覺少嗎？睡眠障礙背后的原因到底有哪些？有沒有改進睡眠質量的好辦法呢？臨床診療發(fā)現(xiàn)，老年人的失眠與生理、心理、環(huán)境和藥物等多種因素有關，并且原發(fā)性睡眠障礙、軀體疾病及不良生活習慣也會加重老年人的失眠癥狀。想要確定自身失眠根源所在，要經(jīng)過專業(yè)醫(yī)生的診斷。

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